Carrera 10K en 10 semanas

Plan de entrenamiento para carrera de 10K

- Nivel Beginner (2-3 dias): sub 55'

Plan completo de entrenamiento para 10K de 10 semanas para iniciarse en una prueba de 10 kilómetros. Incluye entrenamiento de carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y  ejercicios de movilidad.

- Nivel Intermediate (3-4 dias): sub 40'

Plan completo de entrenamiento para 10K de 10 semanas para correr por debajo de los 40 minutos. Incluye 5 sesiones a la semana distribuidas en carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y ejercicios de movilidad.

- Nivel Advanced (5-6 dias): sub 35'

Plan completo de entrenamiento para 10K de 10 semanas para correr por debajo de los 35 minutos. Incluye 6 sesiones a la semana distribuidas en carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y ejercicios de movilidad.

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