Carrera 42K en 16 semanas

Plan de entrenamiento para carrera de 42K - Maratón

- Nivel Beginner (3-4 días): sub 4h

Plan completo de entrenamiento para maratón de 16 semanas para una prueba de 42 kilómetros. Incluye entrenamiento de carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y ejercicios de movilidad.

- Nivel Intermediate (5 días): sub 3:30h

Plan completo de entrenamiento para maratón de 16 semanas para correr por debajo de las 3 horas y treinta minutos. Incluye 5 sesiones a la semana distribuidas en carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y ejercicios de movilidad.

- Nivel Advanced (6 días): sub 3h

Plan completo de entrenamiento para maratón de 16 semanas para correr por debajo de las 3 horas. Incluye 6 sesiones a la semana distribuidas en carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y ejercicios de movilidad.

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