Carrera 5K: 8 semanas

Plan de entrenamiento para carrera de 5K

- Nivel Beginner (2-3 dias): sub 30'

Plan completo de entrenamiento para 5K de 8 semanas para iniciarse en una prueba de 5 kilómetros. Incluye entrenamiento de carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y  ejercicios de movilidad.

- Nivel Intermediate (3-4 dias): sub 20'

Plan completo de entrenamiento para 5K de 8 semanas para correr por debajo de los 20 minutos. Incluye 4 sesiones a la semana distribuidas en carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y ejercicios de movilidad.

- Nivel Advanced (5-6 dias): sub 17'30"

Plan completo de entrenamiento para 5K de 8 semanas para correr por debajo de los 17 minutos 30 segundos. Incluye 6 sesiones a la semana distribuidas en carrera a pie, fuerza, técnica de carrera y  ejercicios de movilidad.

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