Preguntas Frecuentes
PLANES CERRADOS
¿Cómo compro mi plan paso a paso?
- Selecciono el plan que se adapta a mis necesidades.
- Indico el nivel (Beginner - Intermediate - Advanced)
- Agregar al carrito
- Completar pago
- Le contactamos para empezar y definir fecha de la competición deseada
- Disfrutarlo
Los planes de entrenamiento están adaptados para que pueda realizarlos cualquier deportista con el material que dispone y con cualquier nivel de condición física.
Además en función del material del que disponga para cada modalidad deportiva le ofrecemos una correlación de ritmos/zonas de entrenamiento para que pueda utilizar la potencia, la Frecuencia Cardiaca, ritmo en min/km, Percepción de Esfuerzo, etc.
¿Cuánto duran las sesiones de entrenamiento?La duración de las sesiones dependerá de la distribución de las cargas a lo largo de la semana, y de las necesidades de la prueba pero, de forma orientativa se puede resumir en:
- Pruebas cuya duración oscila entre los 15 y 20 min, las sesiones se han planificado entre los 30 y 60 min.
- Pruebas cuya duración oscila entre los 30 y 60 min, las sesiones se han planificado entre los 30 min y 1:30h..
- Pruebas cuya duración oscila entre 1h y 2h, las sesiones se han planificado entre los 30 y 2h.
- Pruebas cuya duración es superior a las 2h, la duración de los entrenamientos se adapta a las necesidades de la prueba y las características del deportista.
*En el ciclismo la duración de la prueba puede ser hasta un 50% más.
Con la compra del plan incluye una tabla relacional para que a partir de sus marcas o pruebas test pueda identificarlas de forma sencilla.
¿Qué día me salto si no puedo?En este caso te recomendamos que; si es por disponibilidad puede omitir la sesión más corta pero no las sesiones objetivo. Si es por cansancio puede omitir la sesión más larga o la de mayor intensidad.
Si practico otro deporte, ¿cómo lo combino?Puede complementar el entrenamiento los días que no indicamos actividad y a intensidad Z1. Otra sesión de entrenamiento el mismo día debe ir seguida del entrenamiento que le planteamos, debe ser alternativa, sin impacto y a intensidad Z1.
¿Qué debo comer previo a una competición?Puede completar la compra de su plan de entrenamiento con unas orientaciones y pautas alimentarias.
COMPRA PLAN
¿Si compro un plan como me lo envían?
Al realizar la compra usted nos facilitará un correo electrónico con sus datos, a partir de este momento usted tendrá acceso para ver el plan de entrenamiento a través de la plataforma TrainingPeaks sin coste adicional
¿Cuánto tardo en tener el plan disponible?En 48-72h usted tiene el plan de entrenamiento compartido a través de la plataforma TrainingPeaks.
¿Puedo comprar varios planes?Tantas veces como quiera, e incluso varios planes en una compra para 2 objetivos diferentes
Si compro un plan, ya no lo volveré a comprar porque será el mismo.NO. Los planes se actualizan de forma periódica, por lo que nunca repetirás un plan de entrenamiento